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健康咨询描述： BR> 因工作原因長期睡眠不足,長期除延長睡每天僅4-5個小時睡眠時間,除了延長睡眠時間以外,還有什麼辦法? 第一次问题补充:可以通過營養補充改善嗎?應補充哪些? 投诉 其他类似问题
回复区 微信扫一扫，睡眠随时问医生 2020-05-24 06:34:55 我要投诉 长期睡眠不足，不足建议你平时饮食可以多吃一些营养脑神经的眠時麼辦食物，比如核桃，間外香蕉干果等，長期除延長睡也可以服用一些营安神补脑口服液，睡眠这样有利于调整你的不足睡眠，不过长期熬夜是眠時麼辦会严重影响身体健康的，应该及时调整改善。間外 微信扫一扫，随时问医生 2020-05-24 06:43:51 我要投诉 人的睡眠时间首先需要保证六个小时以上。如果仅仅睡眠四五个小时，人体的各种器官的功能就会出现下降，除了延长睡眠时间以外是没有办法进行其他方法弥补。饮食方面多吃有营养的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉。 查看更多关于 長期睡眠不足除延長睡眠時間外有什麼辦法?... 的医生回答>> |